By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

larenommeeship.com

Notification
Latest News
25 Geldfragen, die Sie Ihrem Partner stellen müssen
Finance
15 Desserts für eine Portion, wenn Sie nur eine Belohnung brauchen
Lifestyle
Der beste Geld-Hack, den mir meine Mutter beigebracht hat
Finance
Fitness-Tipps, die Sie befolgen sollten, wenn Sie Sport hassen
Sport
6 einfache Übungstipps von einem Fitnesstrainer
Sport
Aa
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    15 Desserts für eine Portion, wenn Sie nur eine Belohnung brauchen
    02/12/2023
    Einfache Abendessen-Rezepte, wenn Sie nicht kochen möchten
    11/11/2023
    Tipps für Alleinreisende, die ich aus Jahren des Alleinreisens gelernt habe
    08/11/2023
    Alle gefrorenen Nudeln bei Trader Joe's, Rangliste
    02/11/2023
    Die Last-Minute-Urlaubscheckliste, die Sie für jede Reise benötigen
    29/10/2023
  • Finanzen
    FinanzenShow More
    25 Geldfragen, die Sie Ihrem Partner stellen müssen
    02/12/2023
    Der beste Geld-Hack, den mir meine Mutter beigebracht hat
    02/12/2023
    7 Tech-Hacks, die Ihnen helfen, die Work-Life-Balance zu finden
    29/11/2023
    So verbessern Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Chef
    22/11/2023
    5 gefragte Karrierefähigkeiten, um Ihre Karriere in diesem Jahr voranzutreiben
    17/11/2023
  • Sex
    SexShow More
    Wie viel Sex ist in einer Beziehung normal?
    27/11/2023
    Du willst also einen Dreier haben …
    18/11/2023
    Die Gespräche, die Sie über Sex führen sollten
    16/11/2023
    Warum es für Ihren Partner in Ordnung ist, zu masturbieren
    15/11/2023
    Wie Sie Ihr bestes Sexleben aller Zeiten manifestieren
    11/11/2023
  • Sport
    SportShow More
    Fitness-Tipps, die Sie befolgen sollten, wenn Sie Sport hassen
    02/12/2023
    6 einfache Übungstipps von einem Fitnesstrainer
    30/11/2023
    Die Tipps zur Trainingsmotivation, auf die unsere Redakteure schwören
    28/11/2023
    Die Tipps eines Personal Trainers, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen
    26/11/2023
    Warum Sie Ihre Trainingsroutine ändern müssen
    20/11/2023
  • Tech
    TechShow More
    LG C2 OLED (2022) im Test
    27/11/2023
    Streamplify USB-Mikrofon-Review
    27/11/2023
    Sony WH-1000XM5 im Test
    19/11/2023
    Samsung Maßgeschneiderter hoher Kühlschrank im Test
    15/11/2023
    Breville Barista Max im Test
    09/11/2023
  • Kontakt
  • Deutsch
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
Reading: 5 einfache Möglichkeiten, Ihr sexuelles Selbstvertrauen zu stärken
Share

larenommeeship.com

Aa
  • Lifestyle
  • Finanzen
  • Sex
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Deutsch
Search
  • Lifestyle
  • Finanzen
  • Sex
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Deutsch
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
larenommeeship.com > Sex > 5 einfache Möglichkeiten, Ihr sexuelles Selbstvertrauen zu stärken
Sex

5 einfache Möglichkeiten, Ihr sexuelles Selbstvertrauen zu stärken

Hewitt Zoya
Last updated: 2023/11/01 at 6:25 AM
Hewitt Zoya
Share
9 Min Read
SHARE

Als Menschen ist es natürlich, sich nicht in jeder einzelnen Sache, die wir in unserem Leben tun, sicher zu fühlen. Zwischen dem Hochstapler-Syndrom in Bezug auf die Arbeit und der Unsicherheit in Bezug auf unseren Körper ist es ein ständiger Kampf, den wir öfter durchmachen, als wir zugeben möchten. Aber wenn es ein Thema gibt, über das wir mit unseren Freunden oder Liebsten nicht genug reden, dann ist es Selbstbewusstsein im Schlafzimmer.

Contents
1. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Gefühle2. Lernen Sie sich auf einer intimeren Ebene kennen3. Erkunden Sie sicher Ihre Interessen4. Kommunizieren Sie vorher ehrlich mit Ihrem/Ihren Partner(n) über Sexualität5. Lerne, Routinen und Gewohnheiten zu entwickeln, die dich in Stimmung bringen.

So tabu das Thema Sex auch sein mag, es ist unerlässlich zu verstehen, wie es unser Leben beeinflussen kann. Denn bevor wir uns überhaupt auf die Handlung einlassen, beeinflussen kulturelle, familiäre und psychologische Faktoren unsere Sichtweise und Beziehung zu Sex, ob es uns gefällt oder nicht. Dies wiederum kann uns entweder verhindern oder ermöglichen, ein gesundes sexuelles Selbstwertgefühl zu haben, sobald wir uns dafür entschieden haben.

Während unser kulturelles und familiäres Umfeld unseren sexuellen Gemütszustand beeinflussen kann, sagt die Sexualwissenschaftlerin Michelle Hope , dass auch Traumata eine Rolle spielen könnten. „Wenn wir an Einzelpersonen und ihre Fähigkeit denken, im Schlafzimmer Vertrauen zu haben, müssen wir uns um ein tieferes Verständnis von Traumata bemühen. Oft kann ein Trauma aufgrund von Scham von Familienmitgliedern, Freunden, den Medien, religiösen Überzeugungen oder sogar kulturellen Identitäten nicht unbedingt körperlich, sondern eher geistig oder emotional erlebt werden“, erklärt Hope.

Obwohl die Erfahrung eines Traumas für jeden anders ist, kann es helfen, ans Licht zu bringen, warum wir uns über diesen natürlichen Teil des Lebens überhaupt befangen fühlen, selbst wenn wir denken, dass zum größten Teil alles in Ordnung ist. „Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, selbst wenn man glaubt, eine traumatische Erfahrung überwunden zu haben, der Körper selbst an der Erfahrung des Traumas festhält und das Trauma manchmal auf eine Weise ausdrücken kann, die wir nicht erwartet hatten“, fährt Hope fort.

Ein Mangel an sexuellem Selbstvertrauen bedeutet nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, und ob es an einem Trauma, Ihrer Kultur oder dem familiären Umfeld liegt, in dem Sie aufgewachsen sind, es gibt einen Weg, diese negativen Denkmuster zu verlernen Ihr Selbstvertrauen und schreiben Sie Ihre sexuelle Erzählung neu.

1. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Gefühle

„Das erfordert, dass wir Erinnerungen, vergangene Erfahrungen [und] Gefühle anzapfen, wenn Themen rund um Sexualität auftauchen, und sie [lernen, sie zu verarbeiten]“, sagt Hope. Das Aufzeichnen Ihrer persönlichen Erfahrungen mit Sex (ob es sich um Gespräche handelt, die Sie geführt haben, oder um sexuelle Handlungen, an denen Sie sich beteiligt haben) kann Ihnen einen 360-Grad-Blick darauf ermöglichen, warum Sie sich beim Sex möglicherweise nicht sicher fühlen.

Wenn Ihnen dies jedoch zu unangenehm wird, ist das in Ordnung. Anstatt selbst Tagebuch zu führen, könnte es eine gute Idee sein, sich mit einem Fachmann in Verbindung zu setzen, der Ihnen dabei hilft, herauszufinden, woher dieser Mangel an Selbstvertrauen kommt. „Manchmal benötigen Menschen möglicherweise Unterstützung von Therapeuten oder Psychologen, da die Unsicherheiten häufig auf vergangene Traumata zurückzuführen sind, ob physisch oder anderweitig“, erklärt Hope. Und deshalb können Profis helfen.

2. Lernen Sie sich auf einer intimeren Ebene kennen

Eine der besten Möglichkeiten, Ihr sexuelles Selbstvertrauen aufzubauen, besteht darin, zu lernen, was Sie mögen und was nicht. Das bedeutet, absolut ehrlich zu sich selbst zu sein und sich nicht dafür zu entschuldigen. Und weil deine Sexualität darin verwurzelt ist, dich selbst besser zu verstehen, kann es dir helfen, ein gesünderes sexuelles Selbstwertgefühl aufzubauen, wenn du dich selbst auf einer intimeren Ebene kennenlernst. „Es ist wichtig, dass wir uns selbst kennenlernen“, sagt Hope. „Die erste Beziehung beginnt mit sich selbst, und wenn diese Beziehung ausfällt, gibt es eine höhere Neigung, dass alle [unsere] anderen Beziehungen ausfallen werden, ob platonische [oder] romantische Beziehungen. [A]lle dieser unterschiedlichen Beziehungen können an bestimmten Punkten während des Geschlechtsakts oder in Beziehungen ruhige Auslöser sein.“

3. Erkunden Sie sicher Ihre Interessen

Unabhängig davon, ob Sie in einer romantischen Beziehung sind oder nicht, ist es wichtig, dass Sie ausprobieren, was Ihnen gefallen könnte, bevor Sie mit jemand anderem Sex haben. Wenn Sie niemanden haben, um den Sie sich Sorgen machen müssen, können Sie sich auf sich selbst und Ihr Vergnügen konzentrieren und entdecken, was für Ihren Körper funktioniert und was nicht. Gila Shapiro, Psychotherapeutin und zertifizierte Sexualtherapeutin, schrieb in einem Artikel für HuffPost, dass Sie einen Körperscan durchführen können, um Ihre Interessen und Ihren Körper besser zu verstehen. „Es lohnt sich, sich Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, wie Sie sich in Bezug auf Ihren Körper fühlen – jeden Teil davon. Überlegen Sie, welche Teile Sie mögen und welche nicht. Gibt es Teile, für die Sie sich schämen? Denken Sie über all das nach, da sich ein Mangel an Selbstvertrauen auf subtile Weise zeigen kann“, erklärte Shapiro in dem Artikel.

Während dies unangenehme, unsichere Gefühle hervorrufen kann, kann ein Körperscan Ihnen helfen, Ihre Wünsche und Bedürfnisse aufzudecken. Gibt es bestimmte Teile Ihres Körpers, die Sie lieber berühren würden? Gibt es Möglichkeiten, wie Ihr Körper auf bestimmte Techniken besser reagiert als auf andere? Benutzt du lieber deine Hände oder Vibratoren? Je mehr du erkennst, was dich anmacht und was nicht, desto selbstbewusster fühlst du dich vielleicht, in der Lage zu sein, darüber mit deinem/n Partner(n) zu kommunizieren.

4. Kommunizieren Sie vorher ehrlich mit Ihrem/Ihren Partner(n) über Sexualität

Sobald Sie Ihre Bedürfnisse, Ihren Körper und Ihre Geschichte besser verstehen, fühlen Sie sich vielleicht wohler, wenn Sie mit Ihrem/Ihren Partner(n) darüber sprechen, was Sie wollen und was nicht. Hope betont jedoch, dass es wichtig ist, darüber zu kommunizieren, bevor Sie sich auf eine sexuelle Handlung einlassen. Dies kann helfen, ein Verständnis für Ihre Grenzen, mögliche Schamauslöser und Knicke zu festigen, bei denen Sie sich mit Ihrem/n Partner(n) sicher und wohl fühlen. „Ich glaube, die Gespräche über Sexualität und potenzielle sexuelle Unsicherheiten sollten stattfinden, bevor Sie mit Ihrem/Ihren Partner(n) ins Bett hüpfen“, sagt Hope. „[S]ex ist eine intime Erfahrung, die mit einer Person, mehreren Personen [oder] einer Gruppe von Einzelpersonen geteilt wird, sei es zu einem Zeitpunkt oder in einer Einzelsitzung.“

5. Lerne, Routinen und Gewohnheiten zu entwickeln, die dich in Stimmung bringen.

Sobald alles ans Licht gekommen ist, können Sie vielleicht den nächsten Schritt mit Ihrem/Ihren Partner(n) machen, indem Sie Rituale schaffen, die Ihnen helfen, gemeinsam Ihr Selbstvertrauen aufzubauen. Genau wie die Selbstpflegerituale, die Sie jeden Abend durchführen, können Sie durch Ihre Erkundung entdecken, was für Sie und Ihren Partner sofort funktioniert, um leichter und selbstbewusster erregt zu werden. Laut einem Artikel auf Medium erfordert diese Phase Reflexion und Erkundung . Während es wichtig ist, sich selbst zu verstehen, ist es genauso wichtig, die Wünsche und Bedürfnisse Ihres Partners zu verstehen, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen. Indem Sie hören, was sie mögen, und ihre Reaktionen beobachten, können Sie beide Routinen und Gewohnheiten entwickeln, die das sexuelle Erlebnis für Sie beide auf sichere Weise verbessern.

Das Entdecken Ihrer sexuellen Wünsche und der Aufbau Ihres sexuellen Selbstvertrauens mögen sich wie ein nie endendes Unterfangen anfühlen, aber keine Panik. Denken Sie daran, geduldig mit sich selbst zu sein. Mit Zustimmung können Sie Ihre Geschichte, Wünsche und Bedürfnisse in Bezug auf Sex aufdecken. Kommunizieren Sie Ihre Reise mit Ihrem(n) Partner(n), dem Sie vertrauen, und versuchen Sie, während dieser Zeit offen und neugierig zu bleiben. Nichts wird glatt gehen, aber das könnte Spaß machen. Solange Sie freundlich sind und sich nicht unter Druck setzen, Dinge zu tun, die Sie nicht tun möchten, sollte alles zu Ihren Gunsten funktionieren.

Hewitt Zoya 15/10/2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Share
Previous Article Die besten Produkte von Trader Joe, die keine Lebensmittel sind
Next Article Tokit Omni Cook Bewertung
Sex 101: So starten Sie das Rollenspiel mit Ihrem Partner
Lassen Sie uns über den Beitritt zu einem Fitnessstudio sprechen, wenn Sie Plus-Size sind
Warum es für Ihren Partner in Ordnung ist, zu masturbieren
Sommerliche Abendessen-Rezepte, wenn es zu heiß zum Kochen ist
Krafttraining oder Cardio: Worauf solltest du dich konzentrieren?

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?