By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

larenommeeship.com

Notification
Latest News
Після сексу я став привидом. Чи означає це, що я поганий у ліжку?
Sex
Чи справді хрускіт шкідливий для вас?
Sport
Чи повинен я залишити роботу? 7 речей, на які варто звернути увагу
Finance
Меган Руп із The Sculpt Society ділиться фітнес-тенденціями 2022 року
Sport
Огляд Breville Barista Max
Tech
Aa
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Не вегетаріанець? Вам усе одно сподобаються ці рецепти без м’яса
    06/06/2023
    Як приготувати салат з кавуна, який їдять усі
    06/06/2023
    Поради, як максимально використати фотосесію для заручин
    05/06/2023
    Як вибрати весільний бюджет, який вам підходить
    02/06/2023
    Реабілітація наркозалежності
    01/06/2023
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Чи повинен я залишити роботу? 7 речей, на які варто звернути увагу
    08/06/2023
    Як медитація може допомогти вам на роботі
    06/06/2023
    5 способів бути фінансово продуктивним прямо зараз
    26/05/2023
    Як уважність може допомогти покращити ваші фінанси
    23/05/2023
    Хаки продуктивності, якими я клянуся як людина, яка займається самостійною роботою
    20/05/2023
  • Секс
    СексShow More
    Після сексу я став привидом. Чи означає це, що я поганий у ліжку?
    08/06/2023
    Як мати хороший секс, за словами сексотерапевта
    05/06/2023
    Чому міленіали менше займаються сексом?
    01/06/2023
    8 способів нарешті вийти з посухи
    30/05/2023
    5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
    23/05/2023
  • Спорт
    СпортShow More
    Чи справді хрускіт шкідливий для вас?
    08/06/2023
    Меган Руп із The Sculpt Society ділиться фітнес-тенденціями 2022 року
    08/06/2023
    Табата: 4-хвилинне тренування, яке повинен робити кожен
    01/06/2023
    Прості способи більше рухатися під час канікул
    07/05/2023
    Розтяжка: найважливіше, що потрібно пропустити тренування
    02/05/2023
  • Технології
    ТехнологіїShow More
    Огляд Breville Barista Max
    07/06/2023
    Огляд кавоварки Sage Bambino
    05/06/2023
    Огляд iDPRT ZP200
    02/06/2023
    Компактні електричні грилі для дачі
    20/05/2023
    Переваги моніторингу ЗМІ за допомогою LOOQME
    12/05/2023
  • Контакти
  • Українська
Reading: Корисні мінерали та вітаміни для здоров’я дитини
Share

larenommeeship.com

Aa
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
Search
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
larenommeeship.com > Lifestyle > Корисні мінерали та вітаміни для здоров’я дитини
Lifestyle

Корисні мінерали та вітаміни для здоров’я дитини

Hewitt Zoya
Last updated: 2023/03/31 at 11:37 PM
Hewitt Zoya
Share
5 Min Read
SHARE

Для здорового розвитку дітей важливо вживати достатню кількість вітамінів та мінералів. Дуже важливими є вітамін D3, а також цинк, кальцій та магній. Вони виконують різноманітні важливі функції в організмі, підтримуючи здоров’я кісток, зубів, імунної та нервової систем. Повноцінне харчування не здатне на 100% задовольнити потреби організму, через що виникає потреба у залученні додаткових джерел на кшталт спеціальних вітамінних комплексів.

Contents
Важливість вітаміну D3 та мінералівЯк виростити дитини здоровою?

Важливість вітаміну D3 та мінералів

Кальцій — важливий елемент, який забезпечує здоров’я зубів та кісток. Він стимулює передачу нервових імпульсів, тож дуже важливий для правильного функціонування нервової системи. Загалом в дитячому віці варто повністю забезпечити потребу у кальції, оскільки в цей період важливо підтримувати зростання зубів та кісток. Залежності від віку, виникає різна потреба у цьому мінералі.

Магній впливає на велику кількість процесів в організмі, в тому числі серцево-судинну та нервову системи, а також м’язи. Саме цей мінерал дозволяє контролювати рівень цукру в крові, а також регулювати артеріальний тиск. Якщо дитина не отримує достатню кількість магнію, в неї можуть виникати розлади сну, а також нервової системи загалом.

Велике значення для розвитку дитячого організму має цинк. Він дозволяє підтримувати роботу імунної системи та покращує стан шкіри та волосся, а також піклується про розвиток мозку, стимулюючи його активність.

Дуже важливу роль у розвитку дитячого організму відіграє вітамін D3. Він підтримує здоров’я кісток та зубів, а також допомагає організму краще поглинати кальцій, тим самим стимулюючи здоров’я зубів та кісток. Також вітамін D3 підтримує роботу імунної системи

Показання до вживання вітамінів та мінералів для підтримки здоров’я дитини

Нестача вітамінів та мінералів в організмі дитини може призвести до серйозних проблем:

  • при дефіциті вітаміну D3 погіршується стан кісток та імунної системи. Нерідко виникають розлади нервової системи, погіршується не тільки настрій, але й психічний стан дитини;
  • нестача кальцію може викликати розвиток остеопорозу, кривошиї та затримку росту. На жаль, в таких випадках може виникати біль у м’язах та кістках, а також знижуватись ефективність імунної системи в цілому;
  • дефіцит цинку виражається через погіршення стану шкіри та волосся. В таких випадках страждає імунна система, а також виникають проблеми з концентрацією та пам’яттю. Дефіцит цинку може впливати на затримку росту дитини;
  • нестача магнію впливає на роботу нервової системи. Доволі часто у дітей може виникати безсоння, відчуття слабкості у м’язах, а також інші проблеми, пов’язані з самопочуттям.

Показанням до вживання вітамінів та мінералів можуть стати різноманітні проблеми, пов’язані зі здоров’ям дітлахів. Спеціальні харчові добавки здатні розв’язати ряд проблемних питань. Зокрема це підтримка здорового росту та апетиту, зміцнення імунної та серцево-судинної систем, підвищення енергії та покращення функцій мозку. Не варто забувати, що перед вживанням будь-яких вітамінних комплексів та добавок, слід обов’язково проконсультуватись з лікарем та визначити оптимальне дозування залежно від віку дитини та потреб її організму.

Як виростити дитини здоровою?

Прийом мінералів та вітамінів має чимало переваг, втім не варто забувати й про природні джерела корисних нутрієнтів. Наприклад, вітамін D3 у великій кількості міститься у жирній рибі, яйцях (особливо у жовтку), грибах та молочних продуктах. Якщо говорити про цинк, то джерелами даного мінералу є м’ясо, морепродукти, насіння соняшнику та гарбуза, а також шпинат, картопля та броколі. Кальцій міститься у молочних продуктах, зелених овочах, рибі та фініках. Велика кількість магнію зосереджена в горіхах та насінні, цільних злаках, лососі та сардині. Саме тому важливо зробити раціон дитини різноманітним, щоб забезпечити необхідну потреби відповідно до віку малюка.

Крім правильного харчування, слід приділяти велику увагу фізичній активності дитини. Важливо щодня бувати на свіжому повітрі та робити регулярні вправи. Скорочення кількості часу, проведеного за гаджетами, позитивно впливає на здоров’я дитини, зменшуючи ризик безсоння та інших розладів нервової системи.

Hewitt Zoya 31/03/2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Share
Previous Article Поради щодо грошей, які повинен знати кожен, від автора фінансів
Next Article Я спробував 5 різних програм для бюджетування, ось як вони оцінилися
Як впоратися із сексуальним соромом, на думку експертів
Давайте поговоримо про відвідування тренажерного залу, коли ви станете великими розмірами
Чи так погано бути принцесою на подушках?
Контрольний список для відпустки в останню хвилину, необхідний для будь-якої подорожі
Отже, ти хочеш втрьох…

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?