By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

larenommeeship.com

Notification
Latest News
Легкі рецепти вечері, коли не хочеться готувати
Lifestyle
Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
Sport
Силові тренування чи кардіотренування: на чому зосередитися?
Sport
Як правильно чистити свої секс-іграшки
Sex
Як вибрати весільний бюджет, який вам підходить
Lifestyle
Aa
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Легкі рецепти вечері, коли не хочеться готувати
    25/09/2023
    Як вибрати весільний бюджет, який вам підходить
    23/09/2023
    TopVykup: Ваш надійний партнер у викупі автомобілів після аварій у Львові
    21/09/2023
    Товари найкращого трейдера Джо, які не є їжею
    20/09/2023
    Рецепти літньої вечері, коли занадто жарко
    16/09/2023
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    5 способів бути фінансово продуктивним прямо зараз
    22/09/2023
    Поради щодо бюджету, коли всі, кого ви знаєте, одружуються
    22/09/2023
    Поради щодо грошей, які повинен знати кожен, від автора фінансів
    22/09/2023
    Чи варто вам спробувати техніку Pomodoro?
    17/09/2023
    Грошові питання, які молодята повинні ставити одне одному
    16/09/2023
  • Секс
    СексShow More
    Як правильно чистити свої секс-іграшки
    23/09/2023
    Як уповільнити секс, щоб все було як у кіно
    23/09/2023
    Отже, ти хочеш втрьох…
    20/09/2023
    Як покращити ваше сексуальне життя у ваших стосунках
    16/09/2023
    Чому міленіали менше займаються сексом?
    15/09/2023
  • Спорт
    СпортShow More
    Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
    24/09/2023
    Силові тренування чи кардіотренування: на чому зосередитися?
    24/09/2023
    Єдині позиції йоги, необхідні для міцного ядра
    20/09/2023
    Давайте поговоримо про відвідування тренажерного залу, коли ви станете великими розмірами
    19/09/2023
    6 простих порад щодо вправ від фітнес-тренера
    16/09/2023
  • Технології
    ТехнологіїShow More
    Огляд високого холодильника Samsung Bespoke
    22/09/2023
    TopVykup: Ваш надійний партнер у викупі автомобілів після аварій у Львові
    21/09/2023
    Огляд Sony WH-1000XM5
    19/09/2023
    Огляд Ninebot KickScooter D38E
    17/09/2023
    Огляд Apple iPhone 13 Mini
    16/09/2023
  • Контакти
  • Українська
Reading: Корисні мінерали та вітаміни для здоров’я дитини
Share

larenommeeship.com

Aa
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
Search
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
larenommeeship.com > Lifestyle > Корисні мінерали та вітаміни для здоров’я дитини
Lifestyle

Корисні мінерали та вітаміни для здоров’я дитини

Hewitt Zoya
Last updated: 2023/08/13 at 4:57 AM
Hewitt Zoya
Share
5 Min Read
SHARE

Для здорового розвитку дітей важливо вживати достатню кількість вітамінів та мінералів. Дуже важливими є вітамін D3, а також цинк, кальцій та магній. Вони виконують різноманітні важливі функції в організмі, підтримуючи здоров’я кісток, зубів, імунної та нервової систем. Повноцінне харчування не здатне на 100% задовольнити потреби організму, через що виникає потреба у залученні додаткових джерел на кшталт спеціальних вітамінних комплексів.

Contents
Важливість вітаміну D3 та мінералівЯк виростити дитини здоровою?

Важливість вітаміну D3 та мінералів

Кальцій — важливий елемент, який забезпечує здоров’я зубів та кісток. Він стимулює передачу нервових імпульсів, тож дуже важливий для правильного функціонування нервової системи. Загалом в дитячому віці варто повністю забезпечити потребу у кальції, оскільки в цей період важливо підтримувати зростання зубів та кісток. Залежності від віку, виникає різна потреба у цьому мінералі.

Магній впливає на велику кількість процесів в організмі, в тому числі серцево-судинну та нервову системи, а також м’язи. Саме цей мінерал дозволяє контролювати рівень цукру в крові, а також регулювати артеріальний тиск. Якщо дитина не отримує достатню кількість магнію, в неї можуть виникати розлади сну, а також нервової системи загалом.

Велике значення для розвитку дитячого організму має цинк. Він дозволяє підтримувати роботу імунної системи та покращує стан шкіри та волосся, а також піклується про розвиток мозку, стимулюючи його активність.

Дуже важливу роль у розвитку дитячого організму відіграє вітамін D3. Він підтримує здоров’я кісток та зубів, а також допомагає організму краще поглинати кальцій, тим самим стимулюючи здоров’я зубів та кісток. Також вітамін D3 підтримує роботу імунної системи

Показання до вживання вітамінів та мінералів для підтримки здоров’я дитини

Нестача вітамінів та мінералів в організмі дитини може призвести до серйозних проблем:

  • при дефіциті вітаміну D3 погіршується стан кісток та імунної системи. Нерідко виникають розлади нервової системи, погіршується не тільки настрій, але й психічний стан дитини;
  • нестача кальцію може викликати розвиток остеопорозу, кривошиї та затримку росту. На жаль, в таких випадках може виникати біль у м’язах та кістках, а також знижуватись ефективність імунної системи в цілому;
  • дефіцит цинку виражається через погіршення стану шкіри та волосся. В таких випадках страждає імунна система, а також виникають проблеми з концентрацією та пам’яттю. Дефіцит цинку може впливати на затримку росту дитини;
  • нестача магнію впливає на роботу нервової системи. Доволі часто у дітей може виникати безсоння, відчуття слабкості у м’язах, а також інші проблеми, пов’язані з самопочуттям.

Показанням до вживання вітамінів та мінералів можуть стати різноманітні проблеми, пов’язані зі здоров’ям дітлахів. Спеціальні харчові добавки здатні розв’язати ряд проблемних питань. Зокрема це підтримка здорового росту та апетиту, зміцнення імунної та серцево-судинної систем, підвищення енергії та покращення функцій мозку. Не варто забувати, що перед вживанням будь-яких вітамінних комплексів та добавок, слід обов’язково проконсультуватись з лікарем та визначити оптимальне дозування залежно від віку дитини та потреб її організму.

Як виростити дитини здоровою?

Прийом мінералів та вітамінів має чимало переваг, втім не варто забувати й про природні джерела корисних нутрієнтів. Наприклад, вітамін D3 у великій кількості міститься у жирній рибі, яйцях (особливо у жовтку), грибах та молочних продуктах. Якщо говорити про цинк, то джерелами даного мінералу є м’ясо, морепродукти, насіння соняшнику та гарбуза, а також шпинат, картопля та броколі. Кальцій міститься у молочних продуктах, зелених овочах, рибі та фініках. Велика кількість магнію зосереджена в горіхах та насінні, цільних злаках, лососі та сардині. Саме тому важливо зробити раціон дитини різноманітним, щоб забезпечити необхідну потреби відповідно до віку малюка.

Крім правильного харчування, слід приділяти велику увагу фізичній активності дитини. Важливо щодня бувати на свіжому повітрі та робити регулярні вправи. Скорочення кількості часу, проведеного за гаджетами, позитивно впливає на здоров’я дитини, зменшуючи ризик безсоння та інших розладів нервової системи.

Hewitt Zoya 13/08/2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Share
Previous Article Огляд Nubia Red Magic 7
Next Article Чи нормально кровотеча після сексу? Ми запитали експертів
Як приготувати салат з кавуна, який їдять усі
Переваги моніторингу ЗМІ за допомогою LOOQME
Огляд EarFun Uboom L
Чому міленіали менше займаються сексом?
Як правильно чистити свої секс-іграшки

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?