Можливо, ви прочитали «Секрет», налаштувалися на подкасти маніфестацій, як-от « Dear Gabby » Габбі Бернстайн або « Expanded » Лейсі Філліпс, або пішли на TikTok #manifestation. Швидше за все, ви колись чули жахливі історії про людей, які шукали роботу своєї мрії, фінансовий успіх, новий дім чи навіть романтичного партнера. Навіть такі знаменитості, як Аріана Гранде , Дрейк і Опра , говорили (або співали, у випадку нашої дівчини Аріани) про силу прояву. Так чому б не використовувати цю силу в спальні?
Перш ніж перейти до цього, давайте на секунду повернемося назад. Якщо ви не знайомі з проявом, це практика, яка бере свій початок тисячоліттями, і її можна знайти в різних стародавніх практиках і вченнях, включаючи буддизм і християнство. Фактично, відома цитата Будди: «Усе, що ми є, є результатом того, про що ми думали», вражає цвяхом у голову у визначенні прояву. Просунутий читач записів Акаші та фасилітатор дихання Акаші Кріста Раушенберг визначає прояв як «акт усунення перешкод, будь то обмежувальні переконання, застарілі умови та/або негативне мислення щодо себе та інших».
*Найважливіше* пам’ятати, що прояв вимагає праці. Зрештою, це практика, а не магія. «Будь-що, що ми демонструємо, завжди працює над цим і заробляється», — пояснив Раушенберг. Хороша новина полягає в тому, що ми всі можемо навчитися цій практиці, і часто результати можуть здатися чарівними. Я не знаю як ви, але краще сексуальне життя варте невеликої праці, IMO. Продано? Давайте розпочнемо. Перегляньте наші підтримані експертами поради про те, як продемонструвати краще сексуальне життя.
Пізнай себе
Метод Ефії Салтер , тренера з мислення та прояву, починається з пізнання себе, того, ким ви хочете бути та якими є ваші цінності. Хоча багато людей пропускають цей крок і відразу занурюються в встановлення намірів, Салтер вважає, що етап самопізнання є вирішальним, оскільки він тримає вас на землі, якщо (коли) виникають труднощі. У цьому випадку вам захочеться пізнати себе в спальні. «Незалежно від того, чи ви самотні, зустрічаєтеся чи перебуваєте у відносинах, покращення вашого сексуального життя має починатися з вас самих», — сказав Салтер. Амінь, так?
Задайте собі такі запитання: які у вас стосунки зі сексом? Які ваші бажання та потреби? Що тебе збуджує? Не впевнений? Ви також можете дізнатися багато про себе через самозадоволення. «Якщо ви зробите своє задоволення та свій оргазм своїми обов’язками, тоді ви зможете створити середовище та таке партнерство, яке дозволить і підтримає це», – пояснив Раушенберг. Салтер присвячує всю свою неділю сольному часу, «встановлюючи [своє] місце зі свічками та слухаючи [її] список відтворення «спокушаю себе», танцюючи навколо [її] спальні в [її] нижній білизні». (*Скасовує недільні плани*)
Джерело: Sabina Tone | Unsplash
Озирніться в минуле
Не менш важливо, щоб ви також подумали про минулий досвід, оскільки все це впливає на те, ким ми є зараз. Раушенберг нагадав нам, що «біль, сором і душевний біль, який ми несемо, включно з обумовленістю релігійних переконань або родини щодо значення та цінності сексу, можуть створити перешкоди для справжнього сексуального зв’язку та задоволення». Нам потрібно витратити час, щоб розблокувати ці бар’єри, щоб відкрити можливості для нових, більш здорових вражень.
Озираючись на минулий досвід, ви також можете допомогти визначити, чого саме ви хочете. Яких вражень ви хочете отримати більше? Який ви хочете випустити? «Хоча ваше сексуальне життя може бути ще не таким, як вам би хотілося, ви можете відчути ці почуття зараз, і коли ви будете діяти з цього місця, починає відбуватися магія», — сказав Салтер. Якщо ця фаза самопізнання та роздумів змушує вас почуватися приголомшеними або розчарованими, вона також рекомендує «виділити деякий час, щоб навмисно дотримуватися целібату». «Це звучить контрпродуктивно, — сказала вона, — але повірте мені в цьому».
З’ясуйте свої наміри
Добре, тепер настав час визначити ці наміри. Після того як ви поміркуєте над своїм минулим і пізнаєте себе на глибшому рівні, у вас буде набагато чіткіше уявлення про те, як виглядає (і відчувається) ваше ідеальне сексуальне життя. Салтер рекомендував складати сценарії, або «написати майбутнє своєї мрії в теперішньому часі», саме таким, яким ви хочете бачити своє сексуальне життя. «Будьте конкретні щодо почуттів, — порадила вона, — бо саме вони допомагають вам перейти від бажання чогось до реального здійснення цього».
Як ми вже говорили, прояв вимагає дій, і «коли ви чітко розумієте, чого насправді хочете, набагато легше розпочати розмову з іншими людьми та обережно вносити зміни», — сказав Салтер. Визначення того, що ви хочете відчути, і чого ви хочете відчути більше, є ключовим у прояві. Визначте ці наміри та «виберіть партнера, який підтримує це у вас, а ви в них», — сказав Раушенберг.
Джерело: Кароліна Грабовська | Pexels
Втілюйте свої бажання
Після того як ви визначили почуття, які бажаєте, почніть їх втілювати. «Коли ви можете отримати доступ і утримувати цей стан, ви вказуєте Всесвіту: «Більше цього!» — пояснив Салтер. Ця практика втілення допоможе вам залучити досвід, щоб утримувати вас у цьому стані.
Маніфестація — це багато в чому практика розуму і тіла, тому дотримуйтеся будь-яких ритуалів, які допоможуть вам встановити цей зв’язок. Це може означати ведення щоденника, дихальну роботу, медитацію, фізичні вправи, роботу з дзеркалом або просто прогулянку без телефону. Подібно до того, як ви написали про свій прояв у теперішньому часі, попрактикуйтеся відчувати це також у теперішньому часі.
Експериментуйте з кристалами та маслами
«Додавання каменів і олій заземлення з відчуттям і ароматом, який вам подобається, спонукатиме вас використовувати свої почуття», — сказав Раушенберг, що є прямим квитком до втілення. Салтер рекомендувала рожевий кварц, відомий як кристал любові, але вона також запропонувала «вибрати аромат або кристал, який вас приваблює, а потім переглянути його властивості, щоб побачити, що вас привело». Я почав занурювати палець ноги в кристалічний світ, і мене потягнуло до каменя оранжево-червоно-коричневого відтінку, пізніше я дізнався, що це був сердолік, камінь, який, як кажуть, підвищує сексуальну енергію та покращує ваше сексуальне життя, активуючи сакральна чакра. Агат, цитрин, голдстоун і помаранчевий кальцит також відомі тим, що покращують секс, любов і близькість .
Ефірні олії можна використовувати для покращення вашого сексуального досвіду з самим собою, з партнером або у ваших практиках візуалізації та втілення. Салтер рекомендував «любовно втирати олію в тіло, починаючи з нижньої частини стоп, повільно рухаючись до голови». Ви можете використовувати мигдальне масло, масло виноградних кісточок або кокосове масло або будь-яке масло, яке створює вам настрій.
Зробіть це звичкою
Потужність цих інструментів зростатиме експоненціально, якщо ви впровадите їх у свій розпорядок дня. «Щоб підтримувати міцні стосунки зі своїм фізичним, емоційним, ментальним і духовним тілом, потрібна щоденна практика», — підкреслив Раушенберг. Чим більше ви покладаєтеся на ці практики, тим кращі результати ви побачите, і саме тоді це починає відчуватися як магія. «Коли ви починаєте щодня підвищувати свою енергію як свідому практику, це може змінити весь ваш світ», — сказала Ефія з досвіду. Вона використовує ці інструменти, щоб продемонструвати життя своєї мрії та допомогти своїм клієнтам зробити те саме.
Хоча зробити це важливою звичкою, Салтер сказав, що «є певні пори року, які деякі вважають сильнішими, ніж інші, наприклад, молодий місяць для встановлення намірів і повний місяць для звільнення та відпускання». Тому, якщо ви шукаєте привід почати, перевірте наступний повний або молодий місяць. Раушенберг також запропонував скористатися вашою астрологічною картою та попрацювати з експертом, щоб визначити, «де, серед іншого, знаходяться ваше сонце, місяць і схід», що допоможе вам покращити практику прояву. Але пам’ятайте, що вам вирішувати, який час вам найбільше підходить. Ви повністю контролюєте свої прояви, і ваші думки дійсно можуть стати вашою реальністю.
Пізнаючи себе, розмірковуючи про своє минуле, встановлюючи свої наміри, втілюючи те, чого бажаєте, і створюючи щоденні ритуали, ви можете проявити сексуальне життя, якого ви справді бажаєте.
